Seuraava askel
Kun viikko on kunnossa, siirry ostoslistaan ja merkitse jo omat ainekset.
Ostoslista
Makro-aalto
Proteiini, hiilihydraatit ja rasvat tasapainossa pehmeänä grafiikkana.
Proteiini: 28%
Hiilarit: 42%
Rasvat: 22%
Kuinka näkymä toimii
Jokaisessa päivässä on ehdotettu ateria. Paina Vaihda-painiketta kääntääksesi kortin ja nähdäksesi vaihtoehtoisen reseptin. Grafiikka päivittyy valintojesi mukaan.
Viikon kalenteri
Maanantai
Lounas
Kaura-riisipuuro marjoilla
Kaura-riisipuuro marjoilla
Vaihtoehto
Täysjyväpuuro ja hedelmä
Täysjyväpuuro ja hedelmä
Tiistai
Illallinen
Kasvispasta ja yrttikastike
Kasvispasta ja yrttikastike
Vaihtoehto
Täysjyvänuudelit ja tofu
Täysjyvänuudelit ja tofu
Keskiviikko
Lounas
Lohisalaatti ja täysjyväleipä
Lohisalaatti ja täysjyväleipä
Vaihtoehto
Savulohi ja perunasalaatti
Savulohi ja perunasalaatti
Torstai
Illallinen
Uunikasvikset ja riisi
Uunikasvikset ja riisi
Vaihtoehto
Quinoa ja paahdettu juures
Quinoa ja paahdettu juures
Perjantai
Lounas
Kana-riisikulho
Kana-riisikulho
Vaihtoehto
Kalkkuna ja bulgur
Kalkkuna ja bulgur
Lauantai
Brunssi
Munakas ja täysjyväpaahtoleipä
Munakas ja täysjyväpaahtoleipä
Vaihtoehto
Pähkinä-voi-hillo ja hedelmät
Pähkinä-voi-hillo ja hedelmät
Sunnuntai
Illallinen
Keitto ja leipä
Keitto ja leipä
Vaihtoehto
Hernekeitto ja siemenleipä
Hernekeitto ja siemenleipä
Päivitä makuprofiili
Mieltymykset muuttuvat — voit palata kyselyyn ja säätää valintoja milloin tahansa.
Makuprofiili